Eine Frage, die uns Verbraucher und Verbraucherinnen häufig stellen: Mir wurde von Bekannten ein Vitaminpräparat empfohlen, das angeblich wahre Wunder in Sachen Wohlbefinden bewirkt. Kann ich das Präparat unbesorgt einnehmen?
Grundsätzlich sollte ein Nahrungsergänzungsmittel (die meisten Vitaminpräparate sind als solche klassifiziert) nur auf ärztliches Anraten eingenommen werden und nur dann, wenn tatsächlich ein Mangel festgestellt wurde. Ein solches Produkt sollte niemals auf Verkaufsveranstaltungen oder aufgrund einer Empfehlung von Bekannten gekauft werden, schon gar nicht, wenn diesem Mittel wahre Wunderkräfte nachgesagt werden – denn Wundermittel gibt es nicht!
Vitaminpräparate mit ihren isolierten, hochdosierten Nährstoffen können sogar gesundheitsschädlich sein, wenn sie in zu hohen Dosen oder öfter als empfohlen eingenommen werden. Dies wurde beispielsweise für einige Antioxidantien nachgewiesen (Beta-Carotin). Spezifische Einzelpräparate (z.B. Vitamin B12) sind grundsätzlich besser verwertbar als Kombi-Präparate.
In bestimmten Lebenssituationen und für Menschen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen kann es sinnvoll sein, über einen begrenzten Zeitraum ein Vitaminpräparat einzunehmen. Für gesunde Menschen, die sich ausgewogen ernähren, ist die Aufnahme von Vitaminpräparaten jedoch meist nicht notwendig, denn den meisten Mangelerscheinungen kann mit abwechslungsreicher Ernährung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr vorgebeugt werden.